VOIMAHARJOITTELU FYSIOTERAPIASSA
Voimaharjoittelusta ja valmennuksellisesta näkökulmasta apua tulokselliseen fysioterapiaan
Level 1
Koulutuksessa läpi käytäviä liikkeitä:
Ylätalja, alatalja, pystypunnerrus, vipunosto, lantion noston eri variaatiot,
kyykyn eri variaatiot ja maastavedon eri variaatiot
Koulutuksen jälkeen osallistuja
• Tiedostaa milloin kuntoutuksessa tarvitaan voimaa ja milloin liikkeen
hallintaa
• Ymmärtää miten voimaharjoittelutekniikoita ja liikkeitä voi hyödyntää
kuntoutuksessa
• Osaa viedä liikkeen analyysitaidon kuntoutukseen ja
voimaharjoitteluun
• Ymmärtää miten voimaharjoittelusta tutut liikkeet liittyvät asiakkaan
arkeen kuntosalin ulkopuolellakin
Sanna Taivela, työfysioterapeutti, ravinto- ja fysiikkavalmentaja, fitnessvalmentaja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Juhani Taivela, OMT-fysioterapeutti
Level 2
”Tuskailetko kliinisen päättelyn kanssa? Pohditko, miten viet sen löydökset harjoittelun tekniikoiden ja liikkeiden valintaan voimaharjoittelussa? Pohditko, miten rakennat asiakkaan harjoittelun akuutista kuntoutusvaiheesta kohti voimaharjoittelua?”
Level 2 keskittyy enemmän yhden raajan harjoitteisiin ja niiden kautta rangan rotaatiosuunnan hallintaan sekä raajojen ja keskivartalon yhteistyöhön. Liikkeinä muun muassa askelkyykyn variaatiot, landmine pystypunnerrus ja yhden käden kulmasoutu. Käymme läpi hengityksen kohdistamisen haluttuun paikkaan eri liikkeissä.
Koulutuksen sisältö:
- Level 1 asioiden kertaus lyhyesti: Voimantuoton ja stabilaation strategiat kuntoutuksessa ja voimaharjoittelussa
- Lisää helppoja liikevariaatioita lannerangan flexio-extensio hallinnan ja hartiarenkaan toiminnan haasteisiin kuntoutuksessa ja voimaharjoittelussa
- Yhden raajan harjoitteet kuntoutuksessa ja voimaharjoittelussa: rangan rotaatiosuunnan hallinta sekä raajojen ja keskivartalon yhteistyö
- Voimaharjoittelun erikoistekniikat kuntoutuksessa mm. BFR, Cluster, 1,5 toistot, osaliikerata
- Runsaasti käytännönharjoittelua